可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等

4年一度的欧洲杯如火如荼，广大球迷也迎来期盼已久的节日，随之而来的日夜颠倒、连续熬夜、痛苦快乐并行的生活也已开始。期间，对大多数上班族来说，掌握一些养生之道，显得尤为重要。

熬夜会打乱人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，如何在熬夜看赛之余保持良好的体魄和精力应付生活和工作，来看看这篇为球迷们准备的熬夜健康攻略吧！

提前补眠

晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，应小憩一会儿，对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。

勤换姿势许多球迷看球时坐姿不正，长时间保持一种姿态，对颈椎、腰椎害处很大。建议看球时不要只保持一个姿势，中场休息时可在房间里走动走动。

情绪不要过度激动看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气。过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。

多补充水分

夏季天气炎热，人体出汗较多，容易造成水分及营养成分的流失，导致人体疲劳困倦、免疫力下降。熬夜看球白天必须养成多喝温开水的习惯，每天饮水4-7杯为宜。

看球看到High处，不喝口酒怎么能尽兴？酒是许多球迷的看球必备，鹿茸血酒能够有效缓解人体疲劳，补充元气，提振精气神，起到保健养生的作用，让身体时刻保持最佳状态，看球赛时喝鹿茸血酒最适合不过了。

朋友在哪，哪里就是主战场。赛前鹿血酒到位、好小吃备足，三五好友抵达“战场”。进球的瞬间热血沸腾，大家一起举杯庆祝。

鹿血酒中含有多味药材，药借酒性，酒助药力 ，选择鹿茸血酒无疑是选择了一种健康的庆祝方式！

在这个热血贲张、荷尔蒙爆棚的夏天，恒泰鹿业血酒陪你嗨一夏！优秀文章 赏析

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